Forum γονέων

Ένα από τα σημαντικότερα θέματα της ενήμερης συγκατάθεσης και των εγκεκριμένων πρωτοκόλλων συνεχίζουν να απασχολούν την ελληνική κοινότητα ασθενών και γονιών. Η ελλειπής ενημέρωση και συχνά η λανθασμένη αντιμετώπιση συντηρητική η χειρουργική οδήγησαν τους ασθενείς στην αναζήτηση της αλήθειας μεσα σε κοινότητες κοινωνικών σχολίων, γνωστών ως chat rooms ή forum. Όπως ειναι φυσικό ο κάθε διαχειριστής στερούμενος ιατρικής αγωγής και εκπαίδευσης αδυνατεί να συντονίσει τα μέλη και φροντίζει απλά την αύξηση της επισκεψιμότητας που συνεπάγεται προσέλκυση μεγαλύτερου όγκου διαφημιζόμενων εταιρειών με στόχο τα μέλη επισκέπτες. Με απλά λόγια το κέρδος έχει προτεραιότητα. Από την πολύχρονη συμμετοχή μου σε τέτοια forum και την αδιάκοπη προσπάθεια για απάντηση των βασανιστικών ερωτημάτων των γονιών συμπεραίνω και συμβουλεύω τους γονείς να αποφεύγουν την εμπλοκή τους σε τέτοιες συζητήσεις και να απευθύνονται σε πιστοποιημένους συναδέλφους εγγεγραμμένους στον Ιατρικό Σύλλογο. Από τη δική μου πλευρά υπόσχομαι να απαντώ σύντομα σε όσους γονείς στέλνουν απορίες στο προσωπικό μου email imarinopulos@doctors.org.uk

Επιστροφή στο μητρικό θηλασμό

Το βιβλίο του πολύ αγαπητού φίλου και παιδίατρου Στέλιου Παπαβέντση σκοπεύει να οπλίσει με γνώση το 80% των Ελληνίδων που εξαναγκάζονται από την κουλτούρα του μπιμπερό να μην ακολουθήσουν την επιθυμία τους – να θηλάσουν το παιδί τους. Το ισχύον σύστημα στερεί την ελευθερία επιλογής στη μεγάλη πλειοψηφία των γυναικών που θέλουν να θηλάσουν. Αυτές οι μητέρες χρειάζονται επειγόντως επιχειρήματα και επιστημονικά δεδομένα ώστε να μπορούν να αντικρούουν σχόλια που εχθρεύονται τον θηλασμό, ενάντιες πρακτικές, πιέσεις και αντιλήψεις χωρίς καμία επιστημονική βάση που καθημερινά υποσκάπτουν τις προσπάθειές τους. Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Πατάκη. Απαραίτητο για κάθε νέα μητέρα.

Ιατρικά Θέματα

Επιτέλους ο ΙΣΘ απέκτησε μια λογική και σύγχρονη φωνή. Το νέο ΔΣ απαρτίζεται από έμπειρους συναδέλφους με νεωτεριστικές τάσεις και γνώσεις πληροφορικής. Η ενημέρωση των πολιτών ανήκει στα κύρια ενδιαφέροντά του και είναι ίσως η πιο αποτελεσματική άμυνα απέναντι στα ιδιωτικά μεγαθήρια υγείας που στο παρελθόν αλλά και τώρα πιο έντονα φανερώνουν τη διάθεση για άρμεγμα του λαού και των ταμείων. Διαλέγετε προσεκτικά το γιατρό σας μέσω της αποτελεσματικής παραπομπής από άλλους συναδέλφους, ασθενείς ή οικογένεια. Τα μεγάλα και ελεύθερα parking στα retail parks δεν συνεπάγονται ασφαλή ιατρική πράξη και ιατρική δεοντολογία.

Θηλασμός αντί σκόνης γάλατος

Δεν είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς τα πραγματικά κίνητρα πίσω από την προώθηση βιομηχανικού γάλατος σε σκόνη για τη σίτιση νεογέννητων. Ο θηλασμός υπερτερεί στην ευκολία, την αποστείρωση, την οικονομία, τον ισχυρότερο δεσμό μητέρας παιδιού, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού. Δείτε το ενημερωτικό video.

Πλανόδια Ιατρική

Τελευταία έγινα κοινωνός μιας περίεργης πρακτικής που πηγάζει από την ακαταμάχητη ανάγκη των ελλήνων να βρούν τον "καλύτερο" χειρουργό για το παιδί τους. Το δίκτυο είναι γεμάτο πληροφορίες που κανείς ακόμη και ειδικός δεν μπορεί εύκολα να διασταυρώσει την αλήθεια που περιέχουν. Forum μητέρων φιλοξενούν αγαθά ερωτήματα για προβλήματα των μικρών τους. Το ψητό έχουν αντιληφθεί επιτήδιοι και υποδυόμενοι εκστασιασμένους ασθενείς που βρήκαν μαγική θεραπεία διαλαλούν την ίδια τους την ιδιότητα ψαρεύοντας καινούργια πελατεία. Ταυτόχρονα άλλοι δυσαρεστημένοι και απογοητευμένοι από ανεπιτυχείς επεμβάσεις απευθύνονται σε πλανόδιους γιατρούς του εξωτερικού οι οποίοι καλούνται να χειρουργήσουν στον τόπο μας με την ανοχή συναδέλφων και χωρίς την απαραίτητη πιστοποίηση από τον ιατρικό σύλλογο. Οι παγίδες είναι πολλές με πρώτη την υπερβολική χρέωση λόγω "καθηγητικής" αυθεντίας, φοροδιαφυγή και ανεπαρκή παρακολούθηση μετεγχειρητική αφού συνήθως το χειρουργείο ακολουθεί η πτήση στο εξωτερικό σε πρώτη θέση. Προσοχή φίλοι. Διαλέγετε προσεκτικά το χειρουργό σας μετά από κατάλληλες συμβουλές του γιατρού σας ή τουλάχιστον του στενού οικογενειακού σας κύκλου. Οι καιροί είναι πονηροί και ο έλεγχος ανύπαρκτος.

Σεμινάριο Down

Οι εγγραφές άρχισαν για το πρώτο σεμινάριο Down στην πόλη μας που απευθύνεται σε εκπαιδευτικούς, ειδικούς παιδαγωγούς, λογοθεραπευτές, εργοθεραπευτές και γονείς. Πληροφορίες θα βρείτε στην ιστοσελίδα της διοργανώτριας εταιρείας. Μην το χάσετε.

Εθισμός στο Διαδίκτυο

Ψυχοπαθολογία που ξεκινά από το σαδιστικό Εγώ χρησιμοποιώντας την προκρούστεια κλίνη ή σύγχρονη πραγματικότητα του νέου Web 2.0? Για λίγο βυθίστηκα με την φρουδική ανάλυση του ασπρομάλλη ψυχίατρου και ξύπνησα γράφοντας στο DoctorsMess. Διαβάστε το http://congress2009.hasiad.gr/ και αναρωτηθείτε.
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

Χριστουγεννιάτικα φιλιά

Ο διάσημος οίκος εθιμοτυπικού etiquette Debrett's αντιλήφθηκε τον κίνδυνο και εξέδωσε οδηγίες χριστουγεννιάτικου ασπασμού εν όψει της γρίππης Α. Το έθιμο να φιλιέται κανείς κάτω από το γκί δεν είναι τόσο γνωστό στην υπόλοιπη Ευρώπη όσο στη Βρεταννία. Ο προσωπικός χώρος αποτελεί σημαντικό ζήτημα στη χώρα αυτή και ο εναγκαλισμός συνήθως προκαλεί αμηχανία. Από την άλλη πλευρά η χειραψία μεταφέρει πολλαπλάσιο μικροβιακό φορτίο από ένα απλό και σύντομο ακούμπημα με τα μάγουλα το οποίο και συνιστάται σε περίπτωση που κάποιος σας παγιδεύσει κάτω από το ολοπράσινο φυτό.

H1N1

Ο επιμένων νικά. Δοκίμασα σήμερα σε άλλο νοσοκομείο και αρκετά πρωί. Μετά από μια μικρή έρευνα και ένα λαβύρινθο διαδρόμων οδηγήθηκα στον αφοσιωμένο εμβολιαστικό χώρο όπου με περίμενε η υπεύθυνη ομάδα. Το εμβόλιο που έλαβα ήταν το Pandemrix. Σειρά έχουν τα ευπαθή μέλη της οικογένειάς μου τα οποία και συνιστώ να εμβολιαστούν. Η προσέλευση ήταν μικρή αλλά με αυτές τις υποδομές φοβάμαι ότι δεν θα είναι δυνατή η εξυπηρέτηση μαζικά στην πολύ πιθανή περίπτωση της αθρόας προσέλευσης κατόπιν ανησυχητικών εξελίξεων.

Η γρίππη των χείρων

Αφού περίμενα άδικα 1 βδομάδα να ειδοποιηθώ από τον τοπικό Ιατρικό Σύλλογο για την ημέρα εμβολιασμού μου όπως μου υποσχέθηκαν τηλεφωνικά αποφάσισα να επισκεφθώ το νοσοκομείο της γειτονιάς για να κάνω το εμβόλιο σαν υπεύθυνος επαγγελματίας υγείας. Οι συνθήκες που αντίκρυσα ήταν αποκαρδιωτικές και χαοτικές. Η γνωστή κατάσταση της συνάθροισης γύρω από μια πόρτα χωρίς καμία σειρά, καμία ενημέρωση και καθοδήγηση. Οι γενναίοι συνταξιούχοι μας στωικά περίμεναν ίσως τη σειρά τους μέσα σ'αυτό το ανατολίτικο παζάρι. Δίπλα τα εξωτερικά ιατρεία με ασθενείς που περίμεναν να εξεταστούν. Η αγωνία ήταν φανερή στα πρόσωπα. Θα προλάβουν να κάνουν το εμβόλιο ή θα κολλήσουν σήμερα εδώ μέσα τη "θανατηφόρα" γρίππη? Έφυγα για τη δουλειά μου προσγειωμένος για άλλη μια φορά στη δική μας πραγματικότητα. Η φυσική επιλογή και επιβίωση των υγιέστερων οργανισμών ήταν πάντα η σημαντικότερη δύναμη στη φύση που καθόριζε και την εξέλιξη των ειδών. Σήμερα αντιλήφθηκα ότι είναι ο μόνος κανόνας που έχει εφαρμογή στην ελληνική κοινωνία. Και μη χειρό-τερα.

Μονοξείδιο του άνθρακα

Άοσμο και άχρωμο αέριο που δεν ερεθίζει την αναπνευστική οδό με την εισπνοή του ανήκει στα πιο επικίνδυνα λόγω της σιωπηλής δράσης του. Παράγεται κατά την ατελή καύση οργανικών ουσιών και συνδέεται με την αιμοσφαιρίνη στη θέση του οξυγόνου. Οδηγεί έτσι σε κυτταρική υποξία και θάνατο που επέρχεται σε διάστημα ανάλογο της έκθεσης και των επιπέδων συγκέντρωσης. Γνωστές πηγές είναι οι οικιακές εστίες ξύλων με μη ικανοποιητική έξοδο των αερίων καύσης, φορητές σόμπες προπανίου, ηλεκτρικές γεννήτριες και οποιαδήποτε συσκευή που χρησιμοποιεί υγρό καύσιμο και λειτουργεί σε κλειστό χώρο. Εξαιρετικά τοξικό σε συγκεντρώσεις πάνω από 100ppm με αρχικά συμπτώματα κεφαλαλγίας, ζάλης και ναυτίας που δεν μπορούν να διακριθούν από άλλες αθώες παθήσεις. Η θεραπεία περιλαμβάνει την απομάκρυνση του ατόμου από την εστία έκθεσης και τη χορήγηση 100% οξυγόνου. Προτιμότερη είναι φυσικά η πρόληψη με την ενημέρωση και την αυστηρή χρήση ανιχνευτών μονοξειδίου του άνθρακα σε κάθε σπίτι, υγειονομικό σταθμό και ξενοδοχείο.

Εμβόλια και ασφάλεια

Για πάνω από 50 χρόνια τα εμβόλια εμπλουτίζονταν με μια απαραίτητη ουσία η οποία δεν επέτρεπε την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Η πιο γνωστή είναι η thimerosal μια οργανική ένωση υδραργύρου με τη μορφή ethylmercury. Είναι γνωστή η νευροτοξική δράση μια άλλης συγγενούς ουσίας της methylmercury και τρομάζει τον ανύποπτο αναγνώστη η ετυμολογική αλλά και η χημική συγγένεια των δύο ουσιών. Λόγω ελλειπών ουσιαστικών δεδομένων αναφορικά με τη συγκριτική τοξικότητα των 2 ουσιών το FDA ( Food and Drugs Administration ) αποφάσισε να θεωρήσει τις 2 ουσίες ισοδύναμες ως προς την εκτίμηση κινδύνου. Έκτοτε εμβόλια για παιδιά 6 ετών και κάτω παράγονται καθαρά από thimerosal με εξαίρεση το εμβόλιο της γρίππης. Παρόλα αυτά κάποιες παρτίδες έρχονται καθαρές πράγμα που γεννά το ερώτημα, τι εμβόλια παραγγείλαμε για τα παιδιά μας? Δεν με νοιάζει για μας που τα νεύρα μας είναι κομμάτια, αλλά ο παιδικός πληθυσμός θα πρέπει να προστατευθεί με το περισσότερο ασφαλές εμβόλιο και όχι με αυτό που θα "αφήσει" περισσότερα αφορολόγητα ευρώ στις τσέπες ορισμένων.

H1N1

Τι σημαίνει άραγε αυτή η κωδική ονομασία πέρα από τον αρχικό πανικό για τους έλληνες? Ανεπιβεβαίωτα δημοσιεύματα παρακινούν σε άρνηση εμβολιασμού λόγω επιπλοκών από το ΚΝΣ ή ακόμη και επικαλούμενα σενάρια συνομωσίας και χρηματισμού. Τα γεγονότα φυσικά θέλουν τον ιό H1N1 ικανό να προκαλέσει νόσο, θάνατο και κοινωνική και οικονομική αναστάτωση. Συνεπώς η ανάπτυξη εμβολίων αποτελεί προτεραιότητα δημόσιας υγείας. Οι ομάδες του πληθυσμού που θα εμβολιασθούν πρώτες μόλις είναι διαθέσιμο το εμβόλιο είναι οι ίδιες σε Αμερική και Ευρώπη και περιλαμβάνουν εγκύους, πρόσωπα που φροντίζουν παιδιά μικρότερα των 6 μηνών, υγειονομικό προσωπικό, παιδιά από 6 μηνών έως και ενήλικες 24 ετών και άτομα ηλικίας 25-64 ετών με χρόνια προβλήματα υγείας και ανοσοκαταστολή. Πρόσφατα έχει παρατηρηθεί ότι εμβόλια ανεπτυγμένα σε κυτταρική σειρά και όχι σε αυγά όρνιθας έχουν μεγάλη αντιγονικότητα μέσα στις πρώτες 14 ημέρες. Μία και μόνο δόση του εμβολίου είναι αρκετή για να αρχίσει η παραγωγή αντισωμάτων εναντίον του ιού της γρίπης. Πιστεύεται ότι θα προτιμηθούν έναντι άλλων που απαιτούν 2 δόσεις σε απόσταση 21 ημερών. Καθήκον μας είναι να εμβολιασθούμε έγκαιρα αφού προηγουμένως ενημερωθούμε και συναινέσουμε. Σχετικά δημοσιεύματα επισήμων φορέων όπως o WHO και ο τοπικός Ιατρικός Σύλλογος θα βοηθήσουν στη σωστή απόφαση. Τέλος ας μην ξεχνάμε τους κανόνες υγιεινής για την αποφυγή λοιμώξεως.

Δωρεάν επισκέψεις?

Περπατώντας απορροφημένος από τις σκέψεις μου για τα αυριανά περιστατικά έριξα ένα βλέμμα στα διαφημιστικά πόστερ γνωστής γωνιακής τράπεζας. Δωρεάν εξετάσεις, απεριόριστες επισκέψεις σε γιατρούς, % έκπτωση και άλλα πολλά για όσους "τυχερούς" έχουν οποιοδήποτε λογαριασμό καταθέσεων ανεξαρτήτως ποσού με μόνη ετήσια πληρωμή λίγα ευρώ. Γρήγορα βρήκα το σηματάκι γνωστού ομίλου υγείας και αναρωτήθηκα είναι η τράπεζα ή ο όμιλος υγείας που ξεπουλάει απελπισμένα. Προσοχή φίλοι μου στις "δωρεάν" επισκέψεις διότι πολύ φοβάμαι ότι οδηγούν σε πανάκριβες για την τσέπη και την υγεία επεμβάσεις και θεραπείες. Άλλωστε η εντολή "αρμέξτε τη γελάδα" αντηχεί ακόμη στα αυτιά όλων μας.

Πλανόδια Ιατρική

Τελευταία έγινα κοινωνός μιας περίεργης πρακτικής που πηγάζει από την ακαταμάχητη ανάγκη των ελλήνων να βρούν τον "καλύτερο" χειρουργό για το παιδί τους. Το δίκτυο είναι γεμάτο πληροφορίες που κανείς ακόμη και ειδικός δεν μπορεί εύκολα να διασταυρώσει την αλήθεια που περιέχουν. Forum μητέρων φιλοξενούν αγαθά ερωτήματα για προβλήματα των μικρών τους. Το ψητό έχουν αντιληφθεί επιτήδιοι και υποδυόμενοι εκστασιασμένους ασθενείς που βρήκαν μαγική θεραπεία διαλαλούν την ίδια τους την ιδιότητα ψαρεύοντας καινούργια πελατεία. Ταυτόχρονα άλλοι δυσαρεστημένοι και απογοητευμένοι από ανεπιτυχείς επεμβάσεις απευθύνονται σε πλανόδιους γιατρούς του εξωτερικού οι οποίοι καλούνται να χειρουργήσουν στον τόπο μας με την ανοχή συναδέλφων και χωρίς την απαραίτητη πιστοποίηση από τον ιατρικό σύλλογο. Οι παγίδες είναι πολλές με πρώτη την υπερβολική χρέωση λόγω "καθηγητικής" αυθεντίας, φοροδιαφυγή και ανεπαρκή παρακολούθηση μετεγχειρητική αφού συνήθως το χειρουργείο ακολουθεί η πτήση στο εξωτερικό σε πρώτη θέση. Προσοχή φίλοι. Διαλέγετε προσεκτικά το χειρουργό σας μετά από κατάλληλες συμβουλές του γιατρού σας ή τουλάχιστον του στενού οικογενειακού σας κύκλου. Οι καιροί είναι πονηροί και ο έλεγχος ανύπαρκτος.

Ιατρική διαφήμιση

Όπως κάθε μήνα έλαβα το δίφυλλο και θανατηφόρα βαρετό ενημερωτικό του συλλόγου. Ανάμεσα στη μυρηκασμένη τροφή, αποτελούμενη από ανούσιες διαμαρτυρίες στον υπουργό και ανακοινώσεις για εκθέσεις καλλιτεχνών ιατρών, ξεπρόβαλε και η ελεγκτική διάθεση των υπευθύνων σε θέματα ιατρικής διαφήμισης. Συμβουλεύει και απειλεί όσους συναδέλφους τολμούν να κάνουν γνωστή την νόμιμη και απαραίτητη παρουσία τους στη γειτονιά με μια μετριοπαθή φωτεινή ένδειξη. Παράλληλα κλείνει τα μάτια μπροστά σε πολλαπλάσιου μεγέθους πινακίδες που επαγγέλονται "διεθνούς φήμης" ιατρικές υπηρεσίες και διστάζει να ασκήσει τον απαραίτητο έλεγχο σύμφωνα με τον κώδικα ιατρικής δεοντολογίας στα μεγαθήρια υγείας. Έχοντας αντιληφθεί αυτή την αδυναμία οι άλλοι παραβιάζουν ανερυθρίαστα το Ν.3418 εφαρμόζοντας δικούς τους κανόνες δεοντολογίας και εξοστρακίζοντας πολλούς που αντιστέκονται. Συνάδελφοι θα μείνετε ουδέτεροι στη μεθοδευμένη επαγγελματική και φυσική εξόντωση των μελών μας? Σας καλώ να δώσουμε άλλη μια μάχη για να διασφαλίσουμε το μέλλον του Συλλόγου μας και να βάλουμε μια ανεξίτηλη σφραγίδα στην ιστορία του.

Δωρεά οργάνων

Ο σύγχρονος Έλληνας μεγαλώνει με την ιδέα της αθανασίας. Ο θάνατος είναι γι'αυτόν ένα μακρινό γεγονός της βαθειά γεροντικής ηλικίας που θα προτιμούσε να αποφύγει. Ξεχνάμε το φθαρτό και πεπερασμένο του σώματός μας και χρησιμοποιούμε διάφορα αποτροπιαστικά μέσα όπως φυλαχτά, προσευχές για να τον ξορκίσουμε. Χωρίς την βασική εκπαίδευση για την αποδοχή του σαν ένα φυσιολογικό γεγονός είναι αδύνατον να κάνουμε το απαραίτητο βήμα μπρός για τη δωρεά οργάνων. Είναι απαραίτητη πληρέστερη ενημέρωση από την ήδη υπάρχουσα από τον ΕΟΜ (Εθνικός Οργανισμός Μεταμοσχεύσεων) ώστε οι υποψήφιοι δωρητές να πειστούν πως στην κρίσιμη στιγμή αυστηρά ιατρικά κριτήρια που πηγάζουν από εμπεριστατωμένη έρευνα θα χρησιμοποιηθούν για τον χαρακτηρισμό του εγκεφαλικού θανάτου. Από ότι φαίνεται δεν υπάρχει ομοφωνία γύρω από τα κριτήρια αυτά που στις περισσότερες περιπτώσεις εξαντλούνται σε κλινική εξέταση αντανακλαστικών του εγκεφαλικού στελέχους και αυτόματης αναπνοής πιθανολογώντας τον θάνατο μέρους του εγκεφαλικού στελέχους και όχι ολόκληρου του εγκεφάλου.

Slumdog Millionaire

Εντυπωσιακά ρεαλιστική και ταυτόχρονα παραμυθένια ταινία πραγματοποιεί τα όνειρα κάθε φτωχού στη γη. Να κερδίσει το τηλεπαιχνίδι και να φύγει με αυτόν που αγαπά από την παραγκούπολη. Ο θεατής διασκεδάζει και παράλληλα γίνεται κοινωνός μιας φριχτής αλήθειας για 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους στον κόσμο που ζούνε σε πρόχειρα φτιαγμένες κατασκευές με άθλιες συνθήκες χωρίς καθαρό νερό, ηλεκτρισμό και εγκαταστάσεις υγιεινής. Το 62% του πληθυσμού της Mumbai, γνωστής ως Bombay έως το 1996,(2η πολυπληθέστερη πόλη στον κόσμο και οικονομική πρωτεύουσα της Ινδίας) ζεί στην παραγκούπολη. Το σενάριο της ταινίας βασίστηκε στο βιβλίο Q & A του Vikas Swarup. Εάν σας αρέσει το Bollywood σας συνιστώ να τη δείτε.

Μελάνωμα

Αποτελεί τον κακοηθέστερο καρκίνο του δέρματος. Σαν επιφανειακή βλάβη όμως είναι εύκολα αναγνωρίσιμη και η αφαίρεση στα πρώτα στάδια οδηγεί σε πλήρη ίαση. Το ακρωνύμιο ABCD βοηθάει στον διαχωρισμό από απλούς δερματικούς σπίλους (κοινώς ελιές). Σε πολύ λεπτές βλάβες κάτω του 1 mm, in situ, και Clark II-III απλή ευρεία εκτομή σε υγιή όρια 0.2-0.5 cm είναι ότι ακριβώς χρειάζεται σε συνδυασμό με follow up κλινικό και εργαστηριακό. Η αμφιλεγόμενη βιοψία λεμφαδένος δεν προσφέρει καλύτερη επιβίωση σε υψηλού κινδύνου μελανώματα. Είναι χρήσιμη στη σταδιοποίηση του μελανώματος και στον σχεδιασμό του θεραπευτικού σχήματος. Καλύτερη από τη θεραπεία όπως πάντα η πρόληψη αποφεύγοντας την έκθεση στον ήλιο ιδίως τις ώρες 09.00-15.00 ή όταν η σκιά μας είναι κοντύτερη από το ύψος μας. Η χρήση αντηλιακών κρεμών με δείκτη προστασίας άνω του 30 δεν έχει αποδειχθεί να προσφέρει προστασία στην εμφάνιση της κακοήθειας. Προσοχή και στα χειμερινά σπόρ με πολύ συχνά τα ηλιακά εγκαύματα όπως καλά μπορεί να μαρτυρήσει ο χημικός Franz Greiter πατέρας της πρώτης αντηλιακής κρέμας μετά από την ανάβασή του στο Piz Buin στα σύνορα Αυστρίας-Ελβετίας.

Pilates

Μετά από πολλές προσκλήσεις αποφάσισα να δοκιμάσω τη δημοφιλή μέθοδο γυμναστικής Pilates. Η προσωπική εμπειρία είναι ανεκτίμητη όταν πρόκειται για κάτι καινούργιο. Είχα προετοιμαστεί με την καθημερινή πρωινή μου άσκηση και οπλιστεί με την αισιοδοξία και τη σιγουριά ενός καλογυμνασμένου κορμού. Το Pilates πράγματι με εντυπωσίασε με τη συνεχή ροή των ασκήσεων, το συνδυασμό αναπνοών, την έμφαση στην οσφυική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τους μύες που τη στηρίζουν-ιερονωτιαίους, λαγονοψοίτες, πλάγιους και ορθούς κοιλιακούς. Είναι φυσικά απαραίτητο να διερευνά ο καθένας μας εάν ο εκπαιδευτής του είναι πιστοποιημένος στη συγκεκριμένη μέθοδο το όνομα της οποίας έχει χαρακτηρισθεί και νομικά generic. Ενδιαφέρον είναι ότι ο ελληνογερμανός Joseph Pilates εμπνευστής της μεθόδου που σαν παιδί έπασχε από άσθμα, ραχίτιδα και ρευματικό πυρετό μέχρι την ηλικία των 14 ετών κατάφερε να χτίσει σφριγηλό σώμα κατάλληλο για ανατομικούς πίνακες. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα σε ευθεία αντιπαράθεση με την σύγχρονη καθιστική ζωή, το κάπνισμα και το αλκοόλ. Δοκιμάστε το.